A股日内T+0操盘实战手册
你好。作为一名深耕A股多年的专业操盘手，我深知在T+1的制度下做“T+0”回转交易是降低成本、穿越牛熊的最高阶技巧之一。
很多散户做T容易“做反”（高买低卖）或者“做飞”（卖了买不回来），更可怕的是做成“加仓被套”。
这是一份为你定制的《A股日内T+0操盘实战手册》。请务必反复研读，刻在脑子里。
第一章：核心逻辑与前提
定义：
A股是T+1，所谓的做T，是指利用底仓，在同一天内通过“买低卖高”或“卖高买低”，实现持股数量不变，但持仓成本降低的操作。
三大铁律（做T资格证）：
- 必须有底仓：没有底仓无法实现当日卖出。
- 必须有波动：个股日内振幅（最高价与最低价之差）低于3%不要强行做T，手续费都赚不回来。
- 必须不贪心：做T是赚差价，不是抓涨停。有1-2%的差价就足够了。
第二章：实战技术——分趋势操作
做T绝对不是一种手法，必须根据股价所处的趋势来决定怎么做。
1. 上升趋势（多头排列）：顺向做T（正T）
核心心法： 这种时候主力在拉升，不要轻易交出筹码，防止卖飞。主要做“先买后卖”。
操作手法：
- 早盘如果低开，或者盘中急跌回踩关键支撑位（如5日线、10日线或分时均线），立即买入一份底仓。
- 等待股价跟随大势反弹冲高。
- 当股价冲高乏力、偏离分时均线过远时，卖出原本持有的同等数量底仓。
注意：上升趋势中，如果你先卖，很可能股价直接拉涨停，你就再也接不回来了。必须先买。
2. 下跌趋势（空头排列）：逆向做T（倒T）
核心心法： 这种时候主力在出货，主要为了保命和降成本。主要做“先卖后买”。
操作手法：
- 早盘如果冲高（通常是主力诱多），或者反抽碰到压力位（如10日线、20日线），量能跟不上时，果断卖出一部分底仓。
- 耐心等待股价回落，通常尾盘或下午会有更低点。
- 在低位接回同等数量的股份。
致命误区：下跌趋势中，千万不要“先买”！如果你早上看它跌了去抄底，下午可能跌得更深，导致你不仅被套，还加重了仓位。
3. 震荡趋势（猴市）：箱体做T
核心心法： 高抛低吸。
画出一个箱体，股价触及箱体上沿且MACD顶背离时卖出；股价触及箱体下沿且MACD底背离时买入。
第三章：进出场信号（看盘细节）
不要凭感觉，要看指标。主要看 15分钟K线 和 分时图。
1. 分时图均线战法：
- 黄线（均价线）是生命线。
- 买点：股价急跌远离黄线，乖离率过大，一定会回归，此时买入。
- 卖点：股价急涨远离黄线，或者反弹触碰黄线无法突破，此时卖出。
2. MACD与KDJ共振：
- 在15分钟K线图上，当KDJ的J值跌到负值（超卖），且MACD绿柱开始缩短，是绝佳买点。
- 当KDJ的J值超过100（超买），且MACD红柱开始缩短，是绝佳卖点。
3. 量价背离：
- 股价创新高，但成交量没有放大（量价背离），坚决卖出。
- 股价创新低，但成交量开始萎缩（杀跌无力），尝试买入。
第四章：资金管理与纠错（如何才能赢利）
这是区分高手和韭菜的关键。
1. 仓位分配（滚仓法）：
- 假设你有10000股底仓。
- 每次做T只动用2000-3000股（20%-30%仓位）。
- 永远留有现金，永远留有底仓。不要满仓做T，否则一旦跌停你就锁死了。
2. 只有一种情况才算赢利：
做T成功的标准不是“我看对了”，而是“成本降低了”。如果你的操作让成本不降反升，必须立刻停止。
3. T+0的止损（纠错机制）：
最重要的一条： 如果你早上买了，下午股价跌破了你的买入价，怎么办？专业做法： 必须在收盘前卖出！哪怕是亏钱也要卖出。理由： 做T的原则是“保持持仓数量不变”。如果你早上买了，下午跌了你不卖，你就变成了“加仓”。如果明天继续跌，你会亏损双份。今日事今日毕，绝不留隔夜T的敞口。
第五章：心法——如何管住自己的手
许多人懂技术，但还是亏钱，因为管不住手。请执行以下军规：
1. 制定交易计划
每天开盘前（9:15-9:25），问自己三个问题：
- 今天大盘情绪怎么样？（好/坏/震荡）
- 我的股票压力位在哪里？支撑位在哪里？
- 今天要先买还是先卖？
没有计划，严禁开单。
2. 拒绝“意念盘”
不要盯着账户的浮动盈亏看，那会干扰你的判断。盯着K线和分时图看。
- 不要因为“我想赚个午饭钱”强行做T。
- 不要因为“无聊”强行做T。
- 看不懂的行情，不动就是最好的操作。
3. 克服“卖飞”恐惧
做T卖出后，股价继续大涨，很多人会心态崩坏去追高。
专业心态： 我做的是日内差价，只要我卖出的价格比我接回的价格高，我就赢了。至于它后面涨到天上去，那是底仓的事情，与我做T的部分无关。
4. 克服“贪婪”
T出的利润一旦达到1.5%-2%，就要准备落袋为安。T+0不是为了吃完整个鱼身，而是为了反复吃鱼刺上的肉。
总结：一份极简的操作口诀
上升趋势看支撑，急跌企稳大胆买；
下跌趋势看压力，冲高无力果断卖；
震荡区间做箱体，高抛低吸降成本；
T错也要平仓走，绝不加仓成死多；
量价背离是关键，均线乖离找买卖。